準爸爸的廚房優(yōu)生學

本文Tag標簽:優(yōu)生??

    生活很緊湊,節(jié)奏很緊張,雖然有這樣那樣的壓力,還是泯滅不了男人想為人父的念頭。骨子里男人比女人更需求孩子:女人要孩子是要釋放母愛,男人要孩子是將之當一份事業(yè)經(jīng)營,事業(yè)的成敗關系男人一輩子。所以,男人下決心要孩子總是比女人難,但一旦決定要,又是無比的慎重。

  接下來該為這個偉大的決定做點什么呢?

  孕前準備——99.9%的人會想到女方應該怎樣,很少有人會想到男人也應該做點什么。但是,我們都知道,生男生女是由男方的精子決定的,而且,在精子與卵子相遇的一瞬間,你與妻子各有一半的機會決定未來寶貝的所有一切,比如眼睛鼻子像誰,基本的身體素質(zhì),一些天生的性格等等。所以男人孕前也應準備。

  孕前,女人要做的是提供一片肥沃的土壤,而男人需要做的,是準備一顆高質(zhì)量的種子。種瓜得瓜,種豆得豆。男人,你能種出一個什么樣的孩子?

  廚房里的優(yōu)生:

  馬上拒絕的食物:

  煙酒

  吸煙和酗酒是精子的大敵。尼古丁有降低性激素和殺傷精子的作用,每天吸30支煙的男人,其精子的存活率只有49%,同時精子畸形率增高。因此,至少戒煙三個月以上,才能計劃受孕。

  酒會導致生殖腺功能降低,使精子中染色體異常,從而導致胎兒畸形或發(fā)育不良。長期飲酒或大量飲酒會造成慢性或急性酒精中毒,使70%的精子發(fā)育不良或喪失活動能力。此時行房受孕后,26%的胎兒會發(fā)生先天性畸形或智力低下。起碼要在妻子準備懷孕前一個月開始戒酒。

  芹菜

  常吃芹菜可致男性精子數(shù)量減少,但停吃16周后,又可恢復到正常精子量。在對18—20歲的男子進行的試驗中,讓他們每天吃下75克芹菜,連續(xù)食用1-2周后,受試者的精子量明顯減少到每毫升僅3000萬個。這么少的精子,是難以使女方懷孕的。

  大豆和啤酒

  精子在與卵子接觸時會釋放出某些物質(zhì)突破卵子的外層薄膜,鉆進卵子使其受精。大豆、啤酒中含有仿荷爾蒙化學物質(zhì),試驗顯示,精子只要接觸到極少量這類化學物質(zhì),就會太早消耗能量,結(jié)果失去穿破卵子外層薄膜的能力,使精子與卵子的給合率下降。

  可樂、咖啡和茶

  可樂、咖啡中的咖啡因?qū)δ行陨幸欢ㄓ绊?,尤其飲用過多時危害更大。近年來,茶葉農(nóng)藥含量嚴重超標,誰都沒有一付火眼金睛,在這段時間里你還是少飲為妙。

  碩大的茄子

  你經(jīng)常會被菜市場里體積大得超乎你想象的茄子、土豆嚇一跳,怎么會長得這么大?那是催生激素催化的結(jié)果,這種催化激素對精子的成長有害,所以,大得異樣的蔬菜一定要離它遠點。

  咸魚、臘肉和香腸

  亞硝胺類化合物是強致癌物,通常在咸魚、臘肉及腌制蔬菜中有亞硝胺產(chǎn)生。此外,香腸、火腿等油炸烹制時,在高溫下經(jīng)熱解可生成多種揮發(fā)性產(chǎn)物。油煙成分中,有多環(huán)芳燼、亞硝胺類化合物產(chǎn)生。

  所以要少吃或不吃咸魚、臘肉、腌菜和不新鮮的食物及霉變食物。多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,大蒜和香菇也可以提高人體免疫功能。

  要改的廚房習慣:

  塑料飯盒

  用聚氯乙稀材料包裝食品或盛放食油和飲用水時,每人每天至少吸入0.1微克聚氯乙烯。用泡沫塑料飯盒盛熱的飯菜,會產(chǎn)生有毒物質(zhì)二惡英。這些不光對人體危害特別大,對男性生育也產(chǎn)生直接影響。最好選擇無色玻璃或不著色的陶瓷制品。

  冰箱

  冰箱里的制冷劑對人體也是有害的,所以冰箱里拿出來的東西.吃前一定要熱一下。

  微波爐

  微波爐專用聚乙烯餐具中的化學物質(zhì)在加熱過程中會釋放出來融入所盛的飯菜中,這些東西對精子十分有害。有人會使用用瓷器,其實瓷器含鉛量高,對人體也有害。所以,最好不要用微波爐加熱飯菜,還是耐心點用鍋熱吧。

  洗菜

  很多年輕人洗菜很馬虎,隨便洗洗泡泡就下鍋了,他們覺得反正是要經(jīng)過大火高溫消毒的。實際上這種想法是錯的,高溫可以殺掉一些細菌,卻殺不死農(nóng)藥。無論你怎么燒,藥毒仍在菜里。所以,菜得這樣洗:先擇好清洗一遍,再用洗潔精浸泡5分鐘,然后用流水反復沖洗干凈。有皮的蔬菜一定要去皮。

  沙拉一族

  對于沙拉一族來說,生吃蔬菜前還應用開水燙一下,這樣做,維生素可能破壞了一些,但農(nóng)藥的成分更少了,要知道,農(nóng)藥可是精子的大敵。

  雖然水果皮有豐富的營養(yǎng),但果皮的農(nóng)藥含量也最高,平時我們會建議你充分洗滌,但這種特別時刻,為了安全起見,還是削皮吃吧。

  偏食

  精子的產(chǎn)生與飲食成分有關,食物中一旦缺乏鈣、磷、維生素A、維生素E等物質(zhì),精子的產(chǎn)生就會受到影響.或者產(chǎn)生一些質(zhì)量差、能力弱的精子。任何時候,平衡膳食總是前提。

  吃出健壯的種子:

  排毒4壯士:

  計劃懷孕前至少6個月的時候就要為健康受孕做準備了,日常生活中把健康飲食放在首位,多吃可以清除毒素的食品,幫助排出人體內(nèi)的毒素,給精子一個干干凈凈發(fā)育的環(huán)境。

  海產(chǎn)品

  含多種不飽和酸,能阻斷人體對香煙的反應,增強身體的免疫力。但要注意,有些不法商販用甲醛水溶液浸泡海鮮,如魷魚、墨魚、海參等,浸泡后外觀完整色澤光亮,讓人誤認為很新鮮。所以,最好不要選擇水發(fā)的海產(chǎn)品。

  畜禽血

  豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解后,可與侵入人體的煙塵發(fā)生反應,以促進巨淋巴細胞的吞噬功能。還富含氨基酸、鐵、銅、鋅、鉻、鈷、鈣、磷、鉀、硅等人體必需的營養(yǎng)素,尤其適宜體弱及貧血者食用。每周應該安排吃1-2次畜禽血。

  韭菜

  又稱起陽草,富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)素,溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒物(孕婦應慎用韭菜)。

  豆芽

  貴在“發(fā)芽”。無論黃豆、綠豆,發(fā)芽時產(chǎn)生的多種維生素都能夠消除體內(nèi)的致畸物質(zhì),并且促進性激素生成。

  強精4勇士:

  賴氨酸

  賴氨酸是精子形成的必要成分。含賴氨酸高的食物有:鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛,其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。

  鋅

  微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”,男人缺鋅,會使性欲及性功能減退,精子數(shù)目下降30%~40%,甚至使人喪失生育能力。

  每100克以下食物中含鋅量為:牡蠣148.7毫克、章魚44.4毫克、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2.4毫克?;ㄉ?.9毫克、豬肉2.9毫克。

  需要注意的是,酒會影響鋅的吸收,吃這些食物時絕對不能喝酒。如果是嚴重缺鋅,最好每日口服醋酸鋅50毫克,直到恢復正常水平。

  核酸

  是支配生命活動的核心物質(zhì),既是蛋白質(zhì)合成的基礎,又提供遺傳信息,對人體生長、發(fā)育、繁殖、遺傳等重大生命活動起關鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、馬肉、動物肝、心、腎,沙丁魚,大馬哈魚、蝦、蛤蜊、牡蠣、家禽、扁豆、菠菜、蘑菇、燕麥、洋蔥、蘆筍、堅果、麥胚、蘿卜、甜菜等。

  維生素A、E

  二者都有延緩性功能衰退的作用,維生素E有利精子的生成和提高精子的活動度。

  維生素A主要來自動物肝臟,以及胡蘿卜、南瓜、甜薯和番茄等;維生素E主要來自蛋黃、豆類、芝麻、花生和植物油等。

  男人總是喜歡提綱攜領,少有耐性仔細推敲。但是,以下專家的建議你一定得記?。好恐艹砸淮魏.a(chǎn)品,一次動物肝臟,一兩次牛肉及豆類;每天吃竹筍、胡蘿卜、洋蔥、燕麥、菠菜、卷心菜等,喝5杯以上的水或果汁。

  我們能做的,是在健康的心態(tài)下進行健康的飲食,加上有宜的鍛煉,相信到了孩子出生那一天,健康和聰明才是你對孩子最大的期待,而不是性別。

還有疑問嗎?請留下您的問題,15分鐘內(nèi)回答您!